Популярная кефирно-гречневая диета действительно может дать результаты.
В гречке много полезных витаминов и минералов. А польза кефира известна давно – кисломолочный продукт также прекрасно очищает кишечник, и в нем есть бифидобактерии.
Во время гречневой диеты практически нет ощущения голода, но есть несколько особенностей. Во-первых, гречку необходимо готовить с вечера: залить стакан промытой гречневой крупы кипятком, чтобы сверху было воды с палец, и необходимо подождать до утра, предварительно укутав ее. В ней не должно быть специй, соли и масла, допустимы лишь несколько капель соевого соуса без химикатов. Кефир должен быть только свежий, на сутки можно выпить до 1 литра.
Также необходимо выпивать не менее полутора литров воды или зеленого чая без сахара. Иногда нужно подпитывать себя свежим огурцом без соли или зеленым яблоком. Следует понимать, что эта диета направлена не на снижение большого количества жира, а на подсушку организма, такой тип питания допустимый не более чем 10 дней подряд.
Диетологи подсказали, как сбросить 5 кг за неделю
