10 сигналов,о том,что вы живете в стрессе

стресс

Постоянный стресс-злейший враг. Он бьет в самые слабые места. Мы расскажем, какие сигналы посылает организм, измученный работой в постоянном напряжении. Не пренебрегайтеими! Если хотя бы три из них касаются вас, начните действовать. Вы чувствуете усталость, сонливость и недостаток энергии Даже когда вы должны были отдохнуть, ведь спали 8 часов, просыпаетесь…усталой. Ничего не хочется делать. Трудно приняться за работу, многие дела вы откладываете на потом. Часто зеваете, хотя не хотите спать? Это недостаток кислорода, который является следствием неглубокого дыхания. Вам трудно заснуть или вы просыпаетесь по ночам Длительный стресс может привести…

Read More

Как бороться с депрессией?

депрессия

Прежде, чем говорить о методах борьбы с депрессией, мне хотелось бы вспомнить вот какой пример из моей жизни. Было это уже достаточно давно, когда мир каждый день открывался новыми гранями, не всегда яркими и красивыми, период столкновения детских иллюзий с порою жестокой реальностью жизни взрослого человека. Я переживала первую неудачную любовь, на фоне этого все вокруг казалось унылым и бесцельным. Книг по психологии дома у меня не было, всезнающий интернет был тогда фантастикой, так что по старинке единственным советчиком и утешителем была подруга. Выслушав меня, она дала почитать одну книжечку…

Read More

Ветрянка – дайте две

ветряная оспа

Зачем писать. Не смотря на обилие написанных статей и комментариев о ветрянке, или более правильное название ветряная оспа, мне тоже захотелось написать небольшую статью по данному заболеванию. Как всегда, основным движущим стимулом послужил собственный опыт, а вернее опыт моих детей. На первый взгляд обычное детское заболевание, им переболело большинство из нас, но, как оказалось, не все так просто. Все мои знакомые разделились на три лагеря: те, кто болел, те, кто в страхе шарахался и те, кто рвались в гости со своими детишками – конечно же с твердым намерением заболеть. Довелось услышать…

Read More

Депрессия постфактум

depressia0

После рождения ребенка женщины часто испытывают чувство горечи или беспокойства. Как долго продолжаются эти ощущения и как бороться с послеродовой депрессией? Что такое послеродовая депрессия? Многие женщины вскоре после рождения ребенка испытывают грусть и тоску. Эти послеродовые приступы дурного настроения:  длятся от 3 до 7 дней,  проходят сами собой,  не являются симптомами заболевания и рассматриваются специалистами как естественные последствия родов. В 10-15% случаев ощущения тоски, потери интереса ко всему и беспокойства продолжаются в течение двух или более недель. Такие женщины нуждаются в профессиональной помощи. Некоторые впадают в…

Read More