В древних китайских и индийских трактатах о здоровье рекомендуется съедать ложку меда перед сном. Современные научные исследования подтверждают: такая привычка очень полезна. У нас есть несколько фактов, которые это подтверждают.
Помогает заснуть. Употребление меда успокаивает, ведь вещества, содержащиеся в нем, способствуют выработке мелатонина – гормона, ответственного за начало сна. Если съесть перед сном чайную ложку меда и запить ромашковым чаем, это сделает ваш сон крепче, а также позволит восстановить нервную систему.
Способствует сжиганию жира. Специалисты заметили, что физически активные люди, которые регулярно употребляют мед, имеют более быстрый жировой метаболизм, чем те, кто занимается спортом, но не употребляет мед.
Улучшает состояние печени. Во время сна печень восстанавливается. Съедая перед сном немного меда, вы помогаете активизировать выведение токсинов из важнейшего органа.
Не поленитесь смаковать ложкой меда перед сном
Способствует иммунизации. Специалисты рекомендуют очистить чеснок, залить его медом и дать настояться. В комплексе чеснок и мед обеспечивают мощную поддержку организму в сопротивлении бактериям и вирусам. Принимать эту смесь следует по чайной ложке на ночь.
Спасает от усталости. Мед – признанный адаптоген, повышает устойчивость организма к различным видам стресса и вредного воздействия окружающей среды. Эксперты показали, что употребление меда в течение двух недель повышает показатели работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а также общей физической работоспособности.
