Калий в организме человека

калий

В данной статье поговорим на тему: калий в организме человека. Калий (К) – микроэлемент, является электролитом, который присутствует во внутриклеточной жидкости. Электролит необходим для нормального функционирования клеток человеческого тела, но если в организме его недостаточно, состояние здоровья заметно ухудшается. Чем же полезен калий? Калий в организме человека способствует регулированию кислотно-щелочного баланса и поддерживание нормального уровня кровяного давления. От данного микроэлемента также зависят метаболические функции, особенно этап расщепления белков и углеводов. Когда К в организме остается на удовлетворительном уровне, нервная система нормально функционирует, правильно передает нервные импульсы. Важную роль рассматриваемый нами…

Read More

Что подразумевается под правильным питанием?

carrot

С какого-то момента стали везде говорить о правильном питании. В шоу программах приглашенные медики рассказывают о правилах питания, статьи в газетах рассказывают о правильном питании в контексте диеты, но у простых граждан так и не сформировалось понимание того, что значит правильно питаться. Во-первых, питание человека должно соответствовать состоянию его здоровья. Полезные продукты для одного человека не всегда окажутся полезными для другого. Во-вторых, рацион должен быть разнообразным и соответствовать вкусовым предпочтениям. Разнообразие не только всегда положительно сказывается на аппетите, но и пополняет организм разнообразными полезными веществами и витаминами. В-третьих, говоря о…

Read More

Овсяно-медовое печенье…

Овсяно-медовое печенье...

Овсяные хлопья 3 ст. (можно любые другие хлопья, или смесь хлопьев). 2,5 ст. муки (я заменяю безмолочной детской кашей 3 злака (Nestle, Хайнц, Беллакт и.т.д), можно частично заменить. Если брать муку, то 1-го или 2-го сорта или цельнозерновую). Сахар 1/2 — 2/3 ст. Не больше. Можно меньше Все это смешать! Хлопья немного измельчить руками, растереть. Сл. масло или маргарин 150 гр. Растопить и остудить В отдельной миске смешать мёд (примерно 2 ст. ложки) и растопленное масло. Добавить 2 яйца И кефир примерно 110-120 гр. (я измеряю именно граммами) сода 1…

Read More

Как правильно питаться весной

Как правильно питаться весной

Вопрос «что бы такое съесть, чтобы похудеть» с приходом весны становится для милых дам очень актуальным. Но даже если ваша стройная фигурка снится вам каждую ночь, бросаться с места в карьер не стоит. Ранняя весна — период крайне опасный для диет. Организм ослаблен отсутствием солнечного света, долгими холодами, ограниченным количеством витаминов, а потому особенно нуждается в поддержке и защите. Поэтому радикальные методы — это не выход. В феврале-марте максимум, что можно себе позволить — питание правильными продуктами и разумная физическая нагрузка. Какое же меню предпочесть?

Read More

Запеченная овсяная каша на завтрак

Зима-такое время, года когда хочется тепла и уюта… А так же вкусного и «уютного» завтрака. Как приготовить теплый и обильный завтрак в зимнее утро? Запеченная овсянка кажется отличным решением. Это легко сделать и вкус сказочный. Жареную кашу также можно готовить на ужин или второй завтрак. Яблоки, указанные в рецепте можно заменить другими любимыми фруктами. Ингредиенты: 2 стакана овсяных хлопьев 1/3 стакана рубленных грецких орехов 2 чайные ложки молотой корицы 1 чайная ложка порошка для выпечки 2-3 чайные ложки кунжута ½ чайной ложки соли 1 и ¾ молока (кокосового, но подойдет и обычное) 1 и ½…

Read More

Как вырастить зеленый лук на окне?

зеленый лук

Зеленый лук — здоровый и очень вкусный продукт, который может быть добавлен почти ко всем блюдам. Если вы забыли купить связку зеленого лука в салат или на бутерброды, вам не придется идти обратно в магазин. Растите свой зеленый лук на окне. Это проще, чем вы думаете.

Read More