Похудения является популярной проблемой без привязки ко времени, которая активизируется летом. Существует немало способов избавиться от лишних килограммов, но некоторые из них на самом деле вовсе не работают. А вы до сих пор верите в это?
Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно внимательно пересмотреть собственную активность, рацион и даже режим сна. Поэтому существует немало мифов, в которые люди до сих пор верят.
Главная проблема — жиры. Немало людей считают, что именно они являются причиной проблем с весом, но на самом деле это избыточная калорийность рациона. Исследования показывают, что в развитых странах люди за день употребляют в 3-5 раз больше, чем на самом деле нужно. К тому же, их рацион содержит больше всего жиров, а быстрых углеводов.
Мифы о похудении
Нельзя есть после 6. На самом деле, идея этого правила понятна, ведь последний прием пищи должен быть за 2,5-3 часа до сна. Но мало кто действительно отправляется в кровать в 9 вечера.
Таблетки для похудения. В лучшем случае они просто вам не повредят, ведь любые препараты следует согласовывать с врачом. Лучше всего избавиться от килограммов поможет сбалансированное питание и спорт.
Строгие диеты. Нельзя постоянно сидеть на жестких диетах. Понятно, что они дают возможность быстро получить результат, но килограммы возвращаются, а организм требует нормально отношение. Ведь различные ограничения и виды питания вызывают значительный стресс и вредят здоровью.
Мифы о похудении
