В современной жизни причин для плохого настроения много. Можно сказать – слишком много. Разумеется, они имелись и в прошлом. Однако наши пращуры жили проще, и проблем у них было меньше. А вот у нас… Да, любой человек имеет склонность упрекать в своих «незадачах» окружающую среду. А себя? А себя в последнюю очередь. Но такая позиция не так страшна. Страшно то, что негативные эмоции способны парализовать волю и способность трезво оценивать ситуацию.
В том случае, когда обстоятельства складываются совсем не по плану, важно определить свое отношение к ситуации. Сохранить душевное равновесие и свежую голову. Этому могут способствовать простые, на первый взгляд, способы. Первое что надо сделать – обратить внимание на ритм своего дыхания. В течение нескольких минут нужно подышать ровно и глубоко, контролируя умом этот процесс. При этом желательно побыть одному, если есть такая возможность.
В подавленном состоянии человек совсем не хочет двигаться. И здесь надо заставить себя заняться физической работой. Фитнес, уборка, бассейн, длительная прогулка – надо чтобы мышцы устали. При этом весьма эффективно помогает массаж биологически активных точек. Например, массаж ушных мочек. Можно помассировать большим пальцем одной руки ладонь другой руки. Делать это попеременно.
Очень часто стрессовые ситуации что называется – заедаются. И, как правило, сладостями. Разумеется, не следует съедать в один присест несколько кусков торта или килограмм шоколадных конфет. Надо всегда иметь под рукой пакетик с леденцами. И плюс к этому пузырёк эфирного масла. Ароматы натуральных масел отличное средство от хандры и плохого настроения.
Ещё одно старинное средство – прикоснуться или прижаться к близкому человеку. При этом повышается уровень гормонов удовольствия, снижается давление, стабилизируется сердцебиение. Замечено, что общение с любимой кошкой или собакой благотворно влияет на состояние организма в целом. Настроение человека зависит не столько от окружающей действительности, сколько от его реакции на эту действительность. Золотое правило – если не можешь поменять ситуацию, то измени своё отношение к ней.
