Летом нам особенно хочется похвастаться стройной фигурой, ведь погода позволяет это сделать. И вот сезонные летние фрукты, которые позволяют получить удовольствие от их употребления и не набрать лишние килограммы.
Клубника. Все те, кто говорит, что диетические продукты безвкусны, глубоко ошибаются. Добавляют ее в салаты, каши, смузи или даже выпечки, вы получите ярко выраженный приятный вкус. Напомним, что в 100 граммах клубники всего 33 калории, зато множество антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет.
Малина. Сочная малина быстро повышает настроение. Если вы пытаетесь похудеть, то это еще один повод для того, чтобы налегать на малину. В 100 граммах этих ягод – 53 калории. Можно добавлять ее в хлопья или смузи или салаты.
Арбузы. Этот фрукт, который более чем на 90% состоит из воды. Замечательный продукт для укрепления здоровья почек. В 100 граммах арбуза – 30 калорий.
Персики. Насыщенные нутриентами, а также являются одними из самых полезных для здоровья фруктов. В 100 граммах персика 39 калорий. Кроме того, они содержат фенольные компоненты, которые обладают противовоспалительным и антидиабетический эффект.
Папайя. В 100 граммах этого экзотического фрукта 43 калории. Папайя позволяет удерживать под контролем уровень сахара в крови и укреплять иммунитет.
