После рождения ребенка женщины часто испытывают чувство горечи или беспокойства. Как долго продолжаются эти ощущения и как бороться с послеродовой депрессией?
Что такое послеродовая депрессия?
Многие женщины вскоре после рождения ребенка испытывают грусть и тоску. Эти послеродовые приступы дурного настроения:
длятся от 3 до 7 дней,
проходят сами собой,
не являются симптомами заболевания и рассматриваются специалистами как естественные последствия родов.
В 10-15% случаев ощущения тоски, потери интереса ко всему и беспокойства продолжаются в течение двух или более недель. Такие женщины нуждаются в профессиональной помощи. Некоторые впадают в глубокую депрессию — тяжелое состояние депрессивного психоза. Тут нужна немедленная медицинская помощь и, возможно, госпитализация.
Причины
Есть несколько причин послеродовой депрессии. Во-первых, во время родов организм переживает значительные гормональные изменения. Другая причина — моральный и эмоциональный стресс. После рождения ребенка у вас может возникнуть ощущение опустошенности и разочарования. Или же вы можете чувствовать повышенную ответственность за новорожденного.
Вероятность возникновения сильной депрессии повышается, если у вас напряженные отношения с отцом ребенка или если ваши родственники вас не поддерживают. Финансовые проблемы или другие жизненные трудности тоже могут подстегнуть депрессию.
Риск возникновения послеродовой депрессии особенно велик, если:
вы перенесли это состояние в связи с предыдущими беременностями
вы лично или кто-то из ваших родственников подвержен резким сменам настроения.
Симптомы
Послеродовая депрессия обычно начинается в промежуток от нескольких дней до нескольких недель после рождения ребенка. Если она протекает в мягкой или средней форме, у вас могут быть нарушения сна. Кроме того, вы можете чувствовать себя усталой, разбитой, раздражительной, забывчивой, плаксивой.
Если депрессия приняла более сильную форму, вы можете также:
испытывать тревогу, беспокойство, чувство вины
не находить себе места
чувствовать свою никчемность
потерять аппетит
испытывать резкие перепады настроения
потерять интерес к ребенку
думать о смерти или самоубийстве.
Состояние депрессивного психоза обычно наступает у склонных к этому женщин в течение 1-3 недель после рождения ребенка. Симптомы депрессивного психоза включают в себя:
сильное смятение чувств, потерю контроля над эмоциями
галлюцинации (когда вы видите или слышите то, чего нет) или устойчивые заблуждения (иллюзии)
мысли о самоубийстве
желание причинить вред ребенку
Диагностика
Вам нужно поговорить с врачом о ваших ощущениях. Не бойтесь и не стыдитесь рассказать о них. Кроме того, доктор обязательно спросит о вашем распорядке дня, о событиях, которыми заполнен ваш день, включая общение с мужем, родственниками и друзьями.
Как бороться с депрессией?
Лечение послеродовой депрессии может быть разным, в зависимости от того, насколько она серьезна. Если вы всего лишь испытываете неприятные ощущения, будет вполне достаточно любви и поддержки со стороны вашего партнера или родственников. Если у вас средняя фаза депрессии, обратитесь к психотерапевту. Индивидуальное или групповое консультирование в подобных случаях очень помогает. При острой форме депрессии ваш врач может назначить антидепрессанты в сочетании с психологическими консультациями.
При депрессивном психозе женщину обычно госпитализируют и прописывают антидепрессанты. Психологическое консультирование в таких случаях тоже помогает. Кроме того, врач может выписать антипсихотические препараты, чтобы справиться с перепадами настроения.
Как долго это длится?
Если ваш муж и другие члены семьи окружают вас заботой и любовью, послеродовая депрессия вряд ли продлится дольше 3-7 дней и пройдет сама. Более острая депрессия может продолжаться несколько недель, но после психотерапевтических занятий и приема антидепрессантов обычно проходит.
Что я могу сделать сама?
Старайтесь не переутомляться. Здоровый сон — очень важное условие морального и эмоционального равновесия.
Если у вас нет других маленьких детей, старайтесь поспать днем вместе с новорожденным.
Если вы просыпаетесь от того, что ребенок ворочается в кроватке, подумайте о том, чтобы переселить его в другую комнату.
Договоритесь с мужем подходить к плачущему ребенку по очереди, чтобы вы не кидались к нему всякий раз, услышав крик.
Постарайтесь найти себе помощника — члена семьи или друга, который ходил бы за покупками и присматривал бы за ребенком, пока вы отдыхаете.
Сообщите врачу о симптомах депрессии, как только их обнаружите.
Как можно предотвратить депрессию?
Посещайте занятия для будущих родителей, чтобы подготовиться к родам.
Хорошо питайтесь и побольше отдыхайте.
Пригласите мужа, родственников или друзей присутствовать при родах.
В течение первого года жизни ребенка вы должны просто купаться в любви и заботе окружающих.
Спросите врача: возможно, у вас гормональный или химический дисбаланс, который поддается лечению.
Когда нужно обращаться к врачу?
Позвоните врачу в том случае, если вы сами не можете «стряхнуть» с себя депрессивные настроения или чувствуете, что больше не в состоянии правильно заботиться о себе или ребенке.