Лето уже наступило, а вы все еще пытаетесь привести себя в порядок? Вот хитрые приемы, которые помогут меньше есть.
Иногда слишком сложно отказаться от лишнего печенек, бутерброды или пачки чипсов. Поэтому существуют интересные лайфхаки для тех, у кого слабость к еде.
1. Зеркало напротив стола. По словам американских ученых, те, кто следит за своим отражением, съедают на 22% меньше. И совесть грызет также не так сильно.
/ alanjamesinsurance
2. Петрушка. Это идеальная зелень, которая своим вкусом делает аппетит слабее. Но не стоит весь день только ее и употреблять.
3. Заполненный холодильник. Важно: в нем должна быть только полезная еда. Это настоящее спасение от внезапного желания съесть какой-то фастфуд.
4. Самомассаж. Достаточно несколько минут нажимать подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. По меньшей мере, отвлечетесь.
/ cmeimg-a.akamaihd.net
5. Аромат ванили. Если вам захотелось мороженого, шоколада или сладкого, то запах ванили точно «выключит» это желание. Подойдет любое, даже ароматические свечи или шампунь. Но без фанатизма.
6. Большие порции. Да-да, вам не показалось. Важно: низкокалорийная еда большого объема. Она позволит обмануть голод и не переживать за лишние килограммы.
