Лето – сезон ягод, поэтому не удивительно, что на прилавках можно увидеть многообразие этих вкусностей. Впрочем, чтобы получить максимум пользы, нужно правильно подойти к вопросу их выбора.

Отдайте предпочтение отечественным ягодам. Специалисты считают, что ягоды иностранного производства обрабатывают химикатами большей степени, ведь их нужно довезти до пункта назначения в идеальном состоянии. Зато ягоды, выращенные в Украине, не нуждаются в этом, поэтому стоит отдавать предпочтение именно им.

Отдайте предпочтение сезонным ягодам. Эксперты рекомендуют есть ягоды, которые созревают именно в сезон. Не спешите лакомиться клубникой или черешней заблаговременно. Такие ягоды не всегда принесут пользу организму, хоть и будут не менее вкусными, чем сезонные.
Обращайте внимание на внешний вид. Ягоды не должны быть одного цвета и размера. Такая «идеальность» может свидетельствовать о том, что с ними что-то не так. Впрочем, это вовсе не означает, что нужно ходить на рынок с линейкой.

Никаких ягод из супермаркетов. Специалисты отмечают, что в супермаркетах также могут обрабатывать ягоды для того, чтобы они хранились как можно дольше. Отдайте предпочтение покупкам ягод на рынке.
Какие ягоды нужно есть летом. Не стоит обходить вниманием чернику и клюкву. В них содержится огромное количество антиоксидантов, которые положительно повлияют на ваше здоровье. Заметим, что достаточно съедать всего 20 граммов черники, чтобы пополнить суточную потребность в антиоксидантах. Не стоит обходить вниманием также и землянику, малину, вишню, черешню, ежевику и клубнику. К слову, если регулярно употреблять вишню в течение лета, вы пополните запас микроэлементов на целый год.

Мы же настойчиво рекомендуем летом отдавать предпочтение именно фруктам и ягодам вместо сладостей. Они не только не менее вкусные, но и принесут вам немалую пользу.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here