диета

Меню этой диеты составлено на каждый день недели. Для снижения веса рекомендуется соблюдать диету две-три недели.
Однообразен только завтрак: несладкий чай или кофе, допускаются некалорийные сладости и кусочек сыра.


Первый день:
на обед один стакан простокваши, два апельсина (яблока),
на ужин нежирный творог (около 125 гр), одно яйцо, два огурца.

Второй день:
на обед четверть цыпленка, два огурца,
на ужин творог нежирный (125 гр), пол-литра молока.

Третий день
на обед 100гр сыра, один апельсин или яблоко,
на ужин салат (200гр), два яйца.

Четвертый день:
на обед четверть цыпленка, два огурца,
на ужин 200гр салата, одно яйцо, 50 гр. колбасы вареной без жира.

Пятый день:
на обед 125 гр творога, один апельсин (яблоко)
на ужин колбаса (100 гр), одно яйцо, один помидор или один пучок редиски.

Шестой день:
на обед один стакан простокваши, два яблока или апельсина,
на ужин нежирный творог (15 гр.), один стакан молока.

Седьмой день:
на обед колбаса (100 гр.), один огурец,
на ужин 100 гр сыра, один пучок редиски.
Количество не калорийной жидкости не ограничено.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here