Меню этой диеты составлено на каждый день недели. Для снижения веса рекомендуется соблюдать диету две-три недели.
Однообразен только завтрак: несладкий чай или кофе, допускаются некалорийные сладости и кусочек сыра.
Первый день:
на обед один стакан простокваши, два апельсина (яблока),
на ужин нежирный творог (около 125 гр), одно яйцо, два огурца.
Второй день:
на обед четверть цыпленка, два огурца,
на ужин творог нежирный (125 гр), пол-литра молока.
Третий день
на обед 100гр сыра, один апельсин или яблоко,
на ужин салат (200гр), два яйца.
Четвертый день:
на обед четверть цыпленка, два огурца,
на ужин 200гр салата, одно яйцо, 50 гр. колбасы вареной без жира.
Пятый день:
на обед 125 гр творога, один апельсин (яблоко)
на ужин колбаса (100 гр), одно яйцо, один помидор или один пучок редиски.
Шестой день:
на обед один стакан простокваши, два яблока или апельсина,
на ужин нежирный творог (15 гр.), один стакан молока.
Седьмой день:
на обед колбаса (100 гр.), один огурец,
на ужин 100 гр сыра, один пучок редиски.
Количество не калорийной жидкости не ограничено.