Если включить эти продукты в ежедневное меню, вы уменьшите воздействие на кожу UVA и UVB лучей.
Сохраните себе, чтобы лето принесло вам максимум пользы.
Сладкий перец
Красный, желтый, оранжевый – такое разнообразие перцам обеспечивают натуральные растительные пигменты каротиноиды. Они являются предшественниками витамина А и по совместительству мощным антиоксидантом. Каротиноиды помогают защитить кожу, препятствуя разрушению тонкого липидного слоя, которым окружены клетки.
Помидоры
За характерный красный цвет в помидорах соответствуют лікопіни. Этот натуральный пигмент имеет сильные антиоксидантные свойства. Он предотвращает развитие заболеваний предстательной железы и предохраняет клетки кожи от солнечных лучей.
Зеленый чай
О полезных свойствах зеленого чая знают все. В нем есть антиоксиданты, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, предупреждают некоторые виды онкологических заболеваний, укрепляют иммунную систему, выводят из организма шлаки и токсины, а также способствуют нормализации веса. Кроме всего этого, в нем содержатся полифенольные соединения катехины, которые обеспечивают мощную защиту от лучей.
Арбуз
Сладкая и водянистая мякоть на 80 % состоит из воды, а ее красный цвет свидетельствует о высоком содержании ликопина. В жару арбуз прекрасно утоляет жажду и защищает вашу кожу. Смакуйте и спасайтесь от негативного влияния лучей.
Какао
В его состав входят десятки полезных соединений, большинство из которых выполняют функции антиоксидантов. Содержащиеся в какао флаваноли снижают риски сердечного приступа, инсульта, высокого кровяного давления и предохраняют клетки от солнца. Поэтому не отказывайте себе в этом напитке летом, а также смело лакомьтесь шоколадом. Напомним, что содержание какао в нем должно быть не менее 72 %.
