высокий каблук

С приходом весны прекрасной половине человечества хочется выглядеть еще красивее и привлекательнее. И для многих решением проблемы является один простой атрибут — обувь на высоком каблуке, ведь с его помощью можно так просто подчеркнуть элегантную стройную фигуру. Но так ли все просто? К сожалению, обувь на каблуке выше пяти сантиметров может стать источником определенных проблем.

История моды утверждает, что изначально каблук был придуман мужчинами и для мужчин. Но представительницы прекрасного пола позаимствовали такую красоту в свой гардероб гораздо раньше, чем те же брюки. Бесспорно, каблуки это верх изящества: они способны изменить походку в лучшую сторону, «подтянуть» линию ног и добавить женщине не только роста и привлекательности. По статистике 75% мужчин и практически 50% женщин восхищается ножками на каблуке. По той же статистике 40% женщин выбирают туфли на каблуке для создания повседневного образа. Но чем может обернуться такая дань красоте?

Туфли на высоком каблуке меняют положение осанки на противоестественное, что влечет за собой определенные последствия. Во-первых, происходит перераспределение нагрузки на ноги и, в частности, стопу, ведь вес, приходящийся на носок стопы, увеличивается прямо пропорционально высоте каблука. Во-вторых, ношение высоких каблуков создает дополнительное давление на коленные суставы, что увеличивает риск развития остеоартроза. В третьих, из-за такого перераспределения нагрузки венозная кровь начинает неправильно циркулировать и застаиваться в определенных местах. Не говоря уже о повышенной травмоопасности.

Даже если сейчас вы не замечаете никаких симптомов, постоянное ношение обуви на высоком каблуке никогда не проходит бесследно. Так хроническая венозная недостаточность или попросту варикоз на первом этапе протекает почти бессимптомно: по вечерам вы можете замечать небольшую тяжесть и дискомфорт в ногах, списываемую на усталость. Затем появляются отечность, боль и сосудистые звездочки. Но даже если врач поставил диагноз венозная недостаточность, то отчаиваться не стоит – это заболевание успешно поддается лечению, тем более на ранних стадиях. Современные эффективные методы лечения позволяют сохранить здоровье и красоту ваших ног без серьезных хирургических вмешательств. На начальной стадии заболевания действенными оказываются лекарственные препараты и компрессионный трикотаж, но если появились характерные «узлы», то лучше узнать что такое минифлебэктомия. В любом случае при проявлении первых симптомов следует обратиться за консультацией к специалисту.

Итак, постоянное ношение обуви на высоком каблуке провоцирует развитие артритов и артрозов, атрофию пяточного сухожилия и появление шишек у большого пальца, образование натоптышей и возникновение поперечного плоскостопия. Нарушается кровообращение в ногах, что может стать причиной возникновения варикоза и тромбофлебита. К тому же неправильное положение осанки может повлечь за собой и развитие других болезней. Так как минимизировать вероятность такой расплаты за красоту?

Нет особой необходимости носить высокий каблук постоянно в течении целого дня. Иногда стоит обувать балетки и ходить на работу в удобной обуви. Если у вас частые деловые встречи и необходимо всегда быть на высоте, то берите с собой сменную обувь.

Если отказываться от каблуков в угоду своему комфорту для вас неприемлемо, постарайтесь каждый час давать 15 минут отдыха своим ногам, снимая обувь и делая небольшую зарядку — вращение стопами в разные стороны, затем движения от себя и к себе. Если вы работаете в офисе сидя за компьютером, то выполнить эти упражнения не составит труда.

Минимизировать осложнения помогут ортопедические стельки с профилактическим супинатором, которые делают обувь комфортней, способствуют более равномерному распределению нагрузки на стопу и способствуют профилактике плоскостопия. Но здесь необходимо помнить, что стелька не является панацеей, она лишь снижает риски.

Возьмите за правило после тяжелого дня на каблуке помогать своим ногам восстанавливать силы: сделайте теплую ванночку с температурой воды 35-36 градусов и добавлением масла перечной мяты, а потом 10 минутный массаж стоп. Также полезно просто полежать в течение 20 минут, подняв ноги на подушку.

Если у вас есть возможность дома ходить босиком, то воспользуйтесь ею — так ваши ноги будут полноценно отдыхать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here