Томатная диета это отличный способ «смоделировать» свою фигуру, ведь всего за одну неделю можно потерять около двух килограмм лишнего веса без существенного вреда для организма. Стоит отметить, что помидоры чрезвычайно полезны для женского организма, поскольку содержащиеся в них полезные вещества предохраняют кожу от возрастных изменений, поддерживают её молодость и защищать от ультрафиолета. Но давайте поговорим о полезных свойствах томатов подробнее.
Зрелые помидоры содержат в себе очень много витаминов и микроэлементов. Томаты богаты клетчаткой, полезной для пищеварения, растительными белками, витаминами группы В, витамином С, а также более редким витамином К. К тому же в свежих томатах содержатся минеральные и пектиновые вещества, такие как йод, железо, кальций, кремний, магний, натрий, сера, фосфор, хлор, фолиевая и никотиновая кислоты. К тому же постоянное употребление помидоров и томатного сока является отличной профилактической мерой против некоторых разновидностей раковых заболеваний, так что многие люди употребляя онкологические препараты не забывают и про томатный сок. Такой эффект основывается на том, что томатный сок помогает выведению из организма токсинов и свободных радикалов. Помидоры имеют еще одно чудесное свойство — они разжижают кровь и очищать сосуды от закупорок, поэтому без них не должен обходиться ежедневный рацион тех, кто склонен к образованию тромбов или страдает от заболеваний вен. Получается, что просто включив натуральный томатный сок в свой ежедневный рацион вы можете значительно улучшить состояние здоровья и предотвратить возникновение серьёзных заболеваний. Не говоря уже о том, что помидоры укрепляют иммунитет и нормализуют пищеварение. Так что посидеть на томатной диете будет полезно не только для фигуры, но и для организма в целом.
Томатная диета довольно проста и легко переносится, но, к сожалению, у нее все же есть противопоказания. Так вводить в свой рацион большое количество помидор противопоказано людям, страдающим аллергией на этот овощ, а также больным язвой желудка либо 12-перстной кишки, а также с воспалением поджелудочной железы.
Ну а теперь, недельный рацион томатной диеты.
Понедельник
На завтрак: поджаренный ломтик ржаного хлеба, 70 г нежирного творога, стакан томатного сока, свежие фрукты на ваш выбор в качестве десерта.
В обед: 150 г вареного риса, овощи, приготовленные на пару, запечённое яблоко, стакан томатного сока.
На полдник: один спелый помидор, 100 г сыра.
На ужин: котлета из говядины на пару, салат из свежих овощей, стакан томатного сока.
Вторник
На завтрак: поджаренный ломтик ржаного хлеба, 2 отварных яйца, стакан томатного сока.
В обед: 100-150г отварной или приготовленной на пару куриной грудки, 70 г отварного риса, стакан томатного сока.
На полдник: 1 помидор, 100 г сыра.
На ужин: 80 г отварной или приготовленной на пару рыбы, 50 г отварного риса, 1 груша, стакан томатного сока.
Среда
На завтрак: поджаренный ломтик ржаного хлеба, 80 г обезжиренного творога, стакан томатного сока.
В обед: 80-120 г отварного риса, салата из свежих овощей, 1 яблоко, стакан томатного сока.
На полдник: 1 помидор, запеченное яблоко.
На ужин: куриная грудка отваренная или приготовленная на пару, салат из свежих овощей, стакан томатного сока.
Четверг
На завтрак: поджаренный ломтик ржаного хлеба, ломтик твердого сыра, 1 яблоко, 1 стакан томатного сока.
В обед: 100 г котлета, приготовленная на пару, 50 г отварного риса, 1 яблоко, 1 стакан томатного сока.
На полдник: 1 помидор, 100 г твердого сыра.
На ужин: 80-130г отварной или приготовленной на пару рыбы, 50 г отварного риса, 1 стакан томатного сока.
Пятница
На завтрак: поджаренный ломтик ржаного хлеба, 2 свареных вкрутую яйца, 1 стакан томатного сока;
Обед: 100 г котлета из говядины, приготовленная на пару, 50 г отварного риса, груша, 1 стакан томатного сока.
На полдник: 1 помидор, 100 г ломтик твердого сыра.
На ужин: 100-130г отварной или приготовленной на пару куриной грудки, 50 г отварного риса, 1 стакан томатного сока.
Суббота
На завтрак: поджаренный ломтик ржаного хлеба, 80 г обезжиренного творога, 1 стакан томатного сока.
В обед: 80-120 г отварного риса, салат из свежих овощей, 1 стакан томатного сока;
На полдник: 1 спелый помидор, запеченное яблоко.
На ужин: 80-140 г рыбы, приготовленной на пару или отварной, 50 г риса, 1 стакан томатного сока.
Воскресенье
На завтрак: поджаренный ломтик ржаного хлеба, 80 г обезжиренного творога, 1 стакан томатного сока, фрукты в качестве десерта.
В обед: 50-80 г отварного риса, приготовленные на пару овощи, 100-120 г рыбы, приготовленной на пару или отварной, 1 стакан томатного сока.
На полдник: 1 спелый помидор, 100 г твердого сыра, 1 яблоко.
Ужин: 1 котлета из говядины, приготовленная на пару, салат из свежих овощей, 1 стакан томатного сока.
Комментарии: Как вы уже поняли, практически каждый прием пищи заканчивается стаканом томатного сока. Соль, а также прочие специи, из рациона необходимо исключить полностью. Поскольку лишний вес при такой диете уходит в основном за счет вывода лишней жидкости из организма и ограничения соли, то выходить из нее стоит правильно. Вводить соль после диетического рациона в повседневное меню стоит постепенно и небольшими объемами. Также следует начинать вводить обычную для вас пищу, но не забывайте как можно чаще выпивать стакан томатного сока. После недели на томатной диете вам удастся не только потерять до 5 кг лишнего веса, но и даже немного омолодиться лицом!
