Сезон клубники набирает обороты, а это значит, что эту сладкую ягоду можно и нужно есть ежедневно. И несмотря на то, что она очень диетическая, специалисты отмечают, что безопасная суточная норма, которой следует придерживаться, чтобы не навредить себе. Рассказываем, сколько клубники за день можно съесть.
Если для здоровья нет противопоказаний, рекомендуемая ежедневная норма ягод в день должна составлять 250-300 граммов, Тогда вероятность негативных последствий будет минимизирована.
В умеренном количестве клубника полезна для здоровья. Она насыщена витамином С, В9, фолиевой кислотой, а также полезными микроэлементами (цинк, магний и калий). Кроме того, продукт характеризуется низкой калорийностью – 100 грамм ягод содержат всего 40 ккал.
Покупать клубнику целесообразно после середины июня. При покупке нужно обращать внимание на то, как она выглядит. Влажности и темных пятен на ягодах быть не должно.
Не только клубнику, но и другие ягоды нужно покупать в их сезон. В другое время есть вероятность, что продукт будет содержать вредные добавки для эффективного роста в тепличных условиях.
Сейчас середина июня, а это значит, что самое время покупать клубнику и насыщать свой организм полезными микроэлементами и витаминами. Ешьте на здоровье и знайте меру!
