Привычки, которые отравляют жизнь
За привычными нормами поведения могут скрываться вредные привычки, изо дня в день отравляющие вам жизнь. К счастью, они поддаются коррекции.
Этот принцип лежит в основе десяти стратегий успеха, изложенных в книге «Цельная жизнь», написанной известными американскими бизнес-тренерами. Авторы считают: чтобы добиться богатства, счастья, успеха, необходимо прежде всего понять, что именно мешает вам это сделать. И в первую очередь изменить себя, чтобы в конечном итоге изменить свою жизнь.
Как действуют привычки
Привычка – это доведенное до автоматизма действие, модель поведения, повторяющаяся из раза в раз, так что вы сами того не замечаете.
Так, начав учиться вождению, вы вначале постоянно концентрируетесь на том, чтобы синхронизировать нажатие сцепления и газа. Резко отпустил сцепление – и машина глохнет, пережал газ, не отпустив сцепление – ревет и не трогается с места…. Однако, когда вы осваиваете плавное переключение передач, то начинаете делать это автоматически и больше не фиксируетесь на нем.
Привычки поддаются перепрограммированию в любой момент, когда мы зададимся этой целью.
Для примера рассмотрим стремление к финансовой независимости. Завели ли вы полезные привычки, которые поспособствуют вам в достижении этой цели? Например, привычка регулярно откладывать хотя бы 10% от своего заработка? Регулярно – означает из месяца в месяц. Большинство же людей непостоянны и не делают этого.
Как выявить у себя плохие привычки?
Многие присущие нам странности остаются незамеченными. Однако если всмотреться повнимательнее, возможно, вы узнаете за собой некоторые из них.
Вот самые распространенные:
-отсутствие навыка перезванивать вовремя;
-постоянные опоздания на встречи;
-неумение наладить отношения с коллегами;
-неумение точно сформулировать ожидаемые результаты, цели, построить план на определенный срок и т.п.;
— неумение рассчитать время на дорогу (постоянное его преуменьшение);
— отсутствие навыка эффективной и быстрой работы с бумагами;
— затягивание оплаты счетов и в результате постоянное начисление пеней;
— стремление говорить самому, вместо того, чтобы слушать собеседника;
— привычка забывать имена людей сразу после представления;
— отсутствие навыка вставать сразу по звонку будильника;
— отсутствие перерывов в течение дня на отдых и физические упражнения;
— недостаточное количество времени, отводимое для общения с детьми;
— постоянное питание в фастфудах;
— отсутствие режима питания, постоянные перекусы в течение дня;
— привычка уходить из дома, не попрощавшись с близкими;
— привычка доделывать работу дома;
— неоправданно долгие разговоры по телефону;
— привычка до последнего откладывать бронирование билетов, отелей и т.п.;
— неумение доводить дело до конца, держать обещания;
— недостаточное количество времени для отдыха и общения с семьей;
— привычка держать сотовый телефон постоянно включенным;
— привычка отвечать на звонки, когда вся семья сидит за столом;
— привычка все дела откладывать на потом – начиная от уборки в гараже и до заполнения налоговых деклараций.;
Чтобы проверить себя, отведите примерно час на составление списка своих вредных привычек. Попросите не беспокоить вас в это время. Пусть это упражнение станет основой для исправления ваших привычек.