Согласно данным исследований, желательно исключить эти продукты из своего ежедневного рациона. Как оказалось, они крайне негативно влияют на продолжительность вашей жизни!
Сладкие газированные напитки. В 2018 году на конгрессе Американской кардиологической ассоциации прозвучало заявление исследователей о том, что питье только одного стакана колы в день вдвое повышает риск преждевременной смерти от ишемической болезни. По словам ученых, ежедневное употребление сладкой газированной воды может укоротить человеку продолжительность жизни на 4,5 года.
Продукты с трансжирами. Их регулярное потребление ассоциируется с повышенным риском возникновения сердечных заболеваний, инсульта и диабета 2 типа – заболеваний, влияющих на качество и продолжительность жизни. Лидером по содержанию трансжиров есть фастфуд и маргарин, спреды.
Алкоголь. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что употребление всего одной порции алкоголя в неделю может сократить продолжительность жизни на полгода. Употребление двух порций в неделю способно отнять уже два года жизни, а более трех – целых пять лет.
Алкоголь негативно влияет на продолжительность жизни
Переработанное мясо. Колбасные изделия, ветчина и бекон признаны ВОЗ канцерогенами. В организации указывают, что регулярное употребление этих продуктов увеличивает вероятность ранней смерти от последствий болезней сердца на 72%, от рака – на 11%.
Безглютеновые продукты. Нет никакой необходимости отказываться от продуктов с глютеном при отсутствии целиакии – непереносимости этого вещества. Такой отказ ведет к дефициту сложных углеводов и клетчатки в рационе, что может сократить продолжительность жизни на четыре года.
Глютен не является вредным для здоровья
Искусственные подсластители. Употребление напитков, которые содержат искусственные подсластители, способствует склонности к развитию ожирения, диабета и болезней сердца, способных сделать вашу жизнь короче.
Соленья. Избыток натрия, источником которого являются соленые продукты, а также пища готового и полуготового производства, связан с увеличенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака желудка.
От соления следует отказаться
Мы же напоминаем, что летом следует налегать на сезонные овощи и фрукты. Берегите себя и свое здоровье!
