Во сколько ужинать, если вы вернулись в 9 вечера с работы или с тренировки? И какие продукты разрешены в это время? Читайте ниже ответы на эти вопросы.
Можно ли есть после шести? Если постоянно ужинать поздно, это приведет к набору лишних килограммов, поскольку энергия полученная из пищи, не успеет тратиться.
Лучшее время для ужина за 3-4 часа до сна. Попробуйте рецепт вкусного овощного супа от диетолога Светланы Фус:
Продукты:
- капуста 50 г
- картофель 50 г
- морковь 20 г
- корень петрушки 10 г
- корень сельдерея 10 г
- лук репчатый 15 г
- зерна кукурузы 40 г
- помидоры соленые 35 г
- масло 10 г
- бульон по вкусу
- соль, перец, зелень по вкусу
Назван лучший время для ужина
Как приготовить вкусный овощной суп:
- Репчатый лук мелко нарезать и слегка поджарить на масле. Морковь, петрушку и сельдерей очистить, нарезать ломтиками, положить в лук и продолжать пассерование до полной готовности овощей.
- Белокочанную капусту нарезать шашками, положить в кипящий бульон или воду, довести до кипения, добавить нарезанный кубиками картофель и варить еще 10-15 минут.
- Затем соединить суп с отдельно с вареной кукурузой, пассерованными овощами и помидорами, добавить соль и снова довести до кипения. При подаче суп посыпать зеленью петрушки или укропа.
