Как избежать похмелья?

Конечно, лучшим методом предотвращения похмелья является отказ от алкоголя. Однако об этом методе каждый знает, и не ищет ее в Интернете. Ниже я представляю другие известные и проверенные способы:

1. Ешьте теплый суп и витамины

Прежде чем взяться за бокал съешьте тарелку супа и овощей и примите комплекс витаминов. Суп подготовит ваш желудок к алкоголю и доставит вам антиоксиданты, необходимые для защиты клеток, а витамины предотвращают вымывание питательных веществ из организма, вызванного частым мочеиспусканием.

2. Не пей бюджетные напитков

Дешевые спиртные напитки, особенно дешевый виски, вино и шампанское, усиливают симптомы похмелья. Это происходит потому, что малобюджетные алкогольные напитки содержат больше химических соединений, которые усиливают похмелье.

3. Избегайте газированных напитков

Не запивайте водку напитками, содержащими углекислоту и не делайте из них коктейли. Исследование ученых из Австралии показало, что газированные напитки, особенно те, в версии light, повышают всасывание алкоголя в кровь.

4. Не мешать

Конечно, не следует запивать водку шампанским, но это, наверное, понятно. Проблема смешивания мягче, а именно — лучше не смешивать алкогольные напитки ни с чем. Многие люди считают, что похмелье после водки запитой водой намного меньше.

5. Меньше пей

Конечно, об этом тоже знаете. Однако, если выпить пол-литра водки, это не значит, что вы не будете иметь похмелья, даже если вы будете применять другие методы. Помните, что во вторую очередь стоит отказаться полностью от употребления крепкого алкоголя и пить пиво.

6. Ешьте закуски, но не чипсы!

Масляные и витаминные закуски очень желательны во время употребления алкоголя. Это могут быть пироги, бульон, бутерброды, салаты, мясо. Избегайте чипсов — они раздражают желудок.

7. Ограничьте курение сигарет во время употребления

Если вы не курите — это проблема из головы. Если же вы курите, то постарайтесь как можно меньше курить. Каждый раз, как вы возьмете сигарету, взгляните на часы и иди покурите через 15 минут. Благодаря этой тактике вы и выкурите меньше, и похмелье будет легче. Если, конечно, не надо курить — то не курите вообще!

8. Пейте воду между напитками
Не важно что вы пьете — водку, пиво или вино. После каждой рюмки водки, стакана пива или бокала вина выпейте стакан воды. Во-первых, вас будет меньше тянуть к очередной дозе алкоголя, а во-вторых, не будет обезвоживания. Это как раз в большинстве обезвоживание приводит к тому, что похмелье является таким кошмаром. Воду можно приправить лимоном. Аскорбиновая кислота, содержащийся в нем, обезвреживает свободные радикалы.

9. Не ешь батончиками

Может батончики типа Марс или Сникерс и выглядят аппетитно утром на похмелье, однако после их употребления вы будете чувствовать себя еще хуже, из-за значительного повышение сахара в крови. Лучше выберите здоровые закуски, которые пополнят минеральные вещества и витамины, потерянные во время вчерашней вечеринки. Ешьте такие закуски, как бананы, которые содержат калий, фруктовые соки, содержащие фруктозу и витамины.

10. Минеральные соли перед сном и утром

Перед сном и сразу после пробуждения выпейте стакан воды, смешанного с минеральными солями. Специальную соль вы можете приобрести в аптеках. Применяются они в случае обезвоживания организма, поэтому одинаково хорошо во время похмелья. Хорошо помогут также напитки для спортсменов, которые содержат увлажняющие электролиты, соли и сахара.