Какие продукты способствуют набору мышечной массы и более быстрому восстановлению.

Сыр. Это превосходный источник белка, которое абсолютно необходимое для роста мышечной массы как мужчин, так и женщин. Сыр обязательно нужно включить в рацион человека, который хочет добиться результатов в ходе интенсивных тренировок. Кстати, в нем гораздо больше белка, чем в йогурте.

Яйца. Еще одно образцовое источник белков, от которого тоже не следует отказываться. Яйца совершенно необходимые для строительства и сохранения впечатляющей мускулатуры. Наука доказала, что яйца – это очень полезный продукт.
Сыр Рикотта. Тем, кто посещает спортзал, необходим белок в ежедневном режиме питания, который необходим для строительства мускулатуры. Белки вместе с углеводами – это наше топливо и строительные материалы. Сыр Рикотта является отличным источником молока, относится к категории белковых продуктов. В нем также много калорий, которые восполнят потерянную энергию.

Эта пища помогает «накачать» мышцы

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here