Как показывают многочисленные отзывы различных сайтов, двадцатидневная диета приобретает с каждым днем все большую известность. С ее помощью можно похудеть на 10-12 кг и всего за 20 дней.
Во время диеты категорически воспрещается употреблять: лимонад, пиво, вино, сахар, конфеты, печенье, а также белый хлеб, макаронные изделия и картофель.
1-2 дни. Разгружаем организм.
Съедаем 2 кусочка черного хлеба и 1 стакан томатного сока, в день выпиваем 1-2 литра кефира или молока.
3-4 дни. Насыщаем организм белками.
Завтракаем (в 8-9 утра) кофе с молоком, кусочек черного хлеба с половиной чайной ложки сливочного масла, и таким же количеством меда.
Обедаем (в 12-12 дня) одним стаканчиком рыбного или мясного бульона, 100 гр. Нежирного отваренного мяса или рыбы, кусочком хлеба.
На полдник можно выпить стакан молока или чая с пол чайной ложкой меда.
На ужин отвариваем 100 гр. мяса или 2 яйца, 50 гр. сыра, запиваем кефиром (1 стакан).
5-6 дни. Питаемся овощами.
В качестве завтрака съедаем 2 яблока или 2 апельсина.
На обед – овощной суп и салат винегрет (но без картошки).
На полдник – снова 2 яблока или 2 апельсина.
На ужин – овощной салат из капусты, моркови и свеклы, 1 кусочек черного хлеба и стакан чая и пол чайной ложки меда.
Приведенные выше разгрузочные, белковые и овощные дни нужно чередовать до истечения 20 дней. Кроме того, ежедневно необходимо принимать поливитамины.
По окончанию диеты кушать можно все, что пожелаете, в умеренных количествах, естественно. И хотя бы раз в три дня обязательно употреблять творог.
Повторить диету можно не ранее чем через месяц. Удачи!
