Данная диета предназначена для лиц, ведущих активную половую жизнь или для тех, кто желает таковую вести.  Диета предполагает ежедневное правильное питание и восполняет необходимый уровень сахара в крови, в чем нуждаются сексуально активные люди. Ученные доказали, что при низком уровне глюкозы в организме, наши органы, которые отвечают за половую жизнь перестают работать в полную силу, что неизменно отразится на качестве вашей интимной жизни.

Мортон Уолкер в своей книге «Сексуальное питание» приводит следующие советы:
1. Следует ограничить  употребление мяса (преимущественно говядину, свинину и баранину) до трех раз в неделю. Предпочтение следует отдавать рыбе и птице.

2. Ограничьте также употребление различных приправ и соусов к салатам.

3. Пищу следует готовить на пару, варить или запекать. Исключите жареную пищу.

4. Употребляйте в пищу больше свежих фруктов, а вот засахаренные или сушеные фрукты следует избегать. Отдавайте предпочтение целым фруктам, а не фруктовому соку, так как они содержат питательные волокна.

5. Следует ограничить потребление сыров твердых сортов и яиц.

6. Также следует ограничить, а лучше всего полностью отказаться от кофеина. Потребление алкоголя тоже следует ограничить.

7. Постарайтесь свести к минимуму использование соли и сахара. Иногда можно использовать заменитель соли. Когда вы готовите еде дома, старайтесь заменять сахар или ненатуральные сладости различными специями, травами и фруктами. Следует избегать потребление продуктов, которые содержат белый сахар и белую муку.

8. Сведите к минимуму потребление консервов,  орехов, шоколада, кондитерских изделий, а также всех десертов, которые содержат сахар (мороженое, желе, джемов и т.д.)

9. Употребляйте побольше молочных продуктов: творог, молоко, кефир и тому подобное. Если вы их будете употреблять совместно с семенами пророщенной пшеницы, а также пивными дрожжами и другими добавками, то у вас получится легкая и превосходная закуска.

10. Употребляйте больше продуктов, которые состоят из цельных продуктов. Пищу следует принимать маленькими порциями, но часто, не менее 6-8 раз в день. Избегайте переедания.

11. Не следует что-либо пить во время большого приема пищи. Пить нужно не позже, чем за полчаса до еды и не раньше, чем за полчаса после еды.

12. Следует обязательно съесть хороший завтрак, приготовленный из продуктов, которые богаты протеином, так как они  хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые обеспечивают медленное расходование энергии вашего организма в течение дня.

13. Необходимо категорично бросить курить!

Примерное меню на день:
Утро следует начать с употребления стакана холодной воды.
Необходимо каждый день делать легкую гимнастику.
Через 20 минут после гимнастики можно съесть один любой фрукт.
После этого через полчаса завтракаем.

Завтрак (8:00 — 9:00)
Геркулесовая каша (можно заменить рисом, гречкой или перловкой) на молоке и с добавлением свежих фруктов.
Яйца (2 шт.) или сыр (30 г) или творог (150 г).
Цельнозерновой хлеб.
Чай (можно выпить зеленого или травяного чая или кофе без содержания кофеина).
Перекус в полдень (что-нибудь одно на выбор)
Сок из томатов.
Несладкий йогурт.
Свежие овощи.
Мясной бульон.

Обед
Цельнозерновой хлеб.
Салат из сырых продуктов.
Суп или свежие овощи.
Нежирное мясо, морепродукты или рыба.
Любой напиток.
Полдник
Фрукты.

Ужин
Салат из свежих сезонных овощей.
Нежирное мясо, мясо птицы, морепродукты или рыба.
Запеченный картофель, кукуруза или зеленый горошек, любой   гарнир из крупы.
Свежие фрукты.
Сок или любой напиток.
Перекус перед сном
Фрукты и молоко.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here