С какого-то момента стали везде говорить о правильном питании. В шоу программах приглашенные медики рассказывают о правилах питания, статьи в газетах рассказывают о правильном питании в контексте диеты, но у простых граждан так и не сформировалось понимание того, что значит правильно питаться.
Во-первых, питание человека должно соответствовать состоянию его здоровья. Полезные продукты для одного человека не всегда окажутся полезными для другого. Во-вторых, рацион должен быть разнообразным и соответствовать вкусовым предпочтениям. Разнообразие не только всегда положительно сказывается на аппетите, но и пополняет организм разнообразными полезными веществами и витаминами.
В-третьих, говоря о правильном питании, подразумевают питание сбалансированное. Это значит, что при полноценном питании в рацион должны входить зерновые продукты, источники белка, свежие фрукты и овощи. Такое питание должно восстанавливать энергетические затраты конкретного человека за день. Правильное питание для взрослых отличается от правильного питания, например подростков.
Растущему в этот период организму очень нужны питательные вещества, и много! Но при этом пища не должна быть слишком калорийной. Само питание должно строиться на полноценных приемах пищи, а не перекусах. Все продукты должны быть свежие, качественные, и никаких полуфабрикатов. К сожалению, правильное питание в большинстве случаев знакомо только спортсменам.
Из-за заботы об их успехах, в спортивных школах следят за питанием своих подопечных. Спортсмены должны получать все необходимые питательные вещества, заряжать свой организм энергией и избегать «пустых» калорий (сладости). Для остальных же правильное питание – дело рук их самих.
Только желание иметь крепкое здоровье и жить без проблем максимально долго может мотивировать человека заботиться о своем организме, благодаря способу питания.
Статья полезная,и очень интересная, да конечно я не против того что бы питаться правильно, но к сожаление на прилавках наших магазинах много просроченного товара,или напичканы химикатами, на рынках я если честно мясную продукцию вообще боюсь брать,поэтому обычному смертному, правильно питаться особенно в наше время, очень сложно, да и не всем сейчас по карману, покупать фрукты или овощи, хорошо что у меня свой огород.