Хотите избавиться за неделю от лишних трех-четырех килограммов? Легко! Нужно лишь внести корректировки в свой рацион.
На завтрак рекомендуется выпивать один чашечку чая без сахара или черного кофе (если без сахара совсем не можете, допускается небольшая порция).
Второй завтрак состоит из кусочка сыра в 40 г.
На обед сварите вкрутую яйцо, на сухой сковороде пожарьте около 120 г мяса, допускается 20 г. сыра.
В качестве полдника побалуйте себя опять чаем или кофе (желательно несладким).
На ужин приготовьте порцию мяса (120 г), салат из овощей заправьте растительным маслом.
Перед сном рекомендуем выпить стакан мятного отвара для снятия нервного напряжения после рабочего дня.
Понравился результат, но лишних килограммов было гораздо больше? Советуем через две-три недели повторить.
