Ребенок:
Ребенок на 30 неделе беременности уже имеет собственный режим дня. В определенные часы он спит и ест. В период бодрствования он более подвижен и активен. Бывает, что режим дня мамы и малыша не совпадает, периоды активности попадают на ночное время. В этом случае, просто попробуйте успокоить ребенка песенкой или погладьте животик, это будет малышу приятно.
Голова у ребенка уже покрыта волосами, глазки хорошо открываются и закрываются. К этому сроку уже, как правило, накоплено необходимое количество жира для поддержания нормальной теплорегуляции в случае преждевременных родов. Малыш также разрабатывает свои легкие, вдыхая околоплодные воды.
Длина тела ребенка от темени до крестца составляет 27 см, вес – 1400 г.
О маме:
После 30 недели беременности постарайтесь избегать длительных физических нагрузок, резких наклонов и подъемов. Нагрузки вас очень быстро могут утомить, а резкие движения вызвать головокружение. Также меняется походка, становится немного неуклюжей и похожей на утиную. Это вызвано смещением центра тяжести. Сейчас вам стоит больше гулять на свежем воздухе, кроме того, врачи рекомендуют плавание. Во время плавания хорошо расслабляются все мышцы, отдыхает спина и улучшается общее самочувствие.
