Cтрессы, усталость, потухший взгляд. А впереди целая зима… Устройте дома вечерний сеанс SPA — и наутро все решат, что вы только что вернулись с курорта.
Уже несколько лет западная косметология живет в состоянии бума SPA — методика, имеющая латинское название sanus per aqua (здоровье через воду), идеально вписалась в концепцию здоровой красоты и понравилась буквально всем. Центры и салоны SPA предлагают уход за телом и, если так можно выразиться, за душой. Три дня водных процедур, массажей, ароматерапии (для тела) в сочетании с программами релаксации (для души) помогают полностью восстановиться. При желании можно пройти недельный и двухнедельный курс. Занятые люди предпочитают систему салонов Day SPA — с однодневной программой.
В нашей стране много салонов с элементами SPA, но пока ни один из них не предлагает полноценной программы Day SPA. Можно съездить за границу и получить полный комплекс SPA-услуг в Тоскане или в окрестностях Санта-Барбары. Но проще устроить сеанс в своей ванне вечером, после работы. Для «Night SPA» требуются вода, ароматы и музыка.
Включите тихую музыку и наполните ванну водой. 37 градусов — идеальная температура для снятия напряжения. Когда над водой появится пар, добавьте 5-6 капель ароматического масла прямо под струю. Масла действуют от 4 до 6 часов. И если хотите спать спокойно, избегайте масел, содержащих бодрящие эссенции бергамота, розмарина или базилика, — лучше выбрать успокаивающие и расслабляющие майоран, ромашку, лаванду или розовое дерево. Чтобы получить больший эффект, масла можно смешивать — но если вы не уверены в своих ароматерапевтических способностях, используйте готовые смеси.
Осторожно, без резких движений погрузитесь в воду. Лежа в ванной, вдыхайте ароматы полной грудью, постарайтесь не думать о плохом, настройтесь на что-нибудь позитивное и помечтайте. Так называемая «экологическая» музыка (звуки падающей воды, шум тропического ливня или шелест листвы) нравится не всем. Можно подобрать что-нибудь из классики. Релаксации способствуют адажио соль минор (для струнных и органа) Альбинони, фортепьянные ноктюрны Шопена, «Море» Дебюсси или прелюдия N8 ми-бемоль минор из «Хорошо темперированного клавира» Баха, а также виолончельные импровизации Марстона Смита и индийская храмовая музыка.
Выйдя из ванны, завернитесь в подогретый махровый халат. Завершить вечер можно SPA-коктейлем — из газированной минеральной воды с клюквенным соком, апельсином, лимоном, лаймом и кусочками льда. Или с кусочками киви и медом.
Последнее изобретение — SPA в компании. Организуется выезд на природу (в наших условиях — на дачу), процедуры (очищение кожи, пилинг, массаж, баня, бассейн и пр.) чередуются с упражнениями и медитациями. Донна Кэран, которая не подобрала салон SPA по вкусу, устраивает такие выезды на море в компании своей дочери Габи и дюжины общих подруг. Называется мероприятие «girls SPA week-end».
Cтрессы, усталость, потухший взгляд. А впереди целая зима… Устройте дома вечерний сеанс SPA — и наутро все решат, что вы только что вернулись с курорта.
Уже несколько лет западная косметология живет в состоянии бума SPA — методика, имеющая латинское название sanus per aqua (здоровье через воду), идеально вписалась в концепцию здоровой красоты и понравилась буквально всем. Центры и салоны SPA предлагают уход за телом и, если так можно выразиться, за душой. Три дня водных процедур, массажей, ароматерапии (для тела) в сочетании с программами релаксации (для души) помогают полностью восстановиться. При желании можно пройти недельный и двухнедельный курс. Занятые люди предпочитают систему салонов Day SPA — с однодневной программой.
В нашей стране много салонов с элементами SPA, но пока ни один из них не предлагает полноценной программы Day SPA. Можно съездить за границу и получить полный комплекс SPA-услуг в Тоскане или в окрестностях Санта-Барбары. Но проще устроить сеанс в своей ванне вечером, после работы. Для «Night SPA» требуются вода, ароматы и музыка.
Включите тихую музыку и наполните ванну водой. 37 градусов — идеальная температура для снятия напряжения. Когда над водой появится пар, добавьте 5-6 капель ароматического масла прямо под струю. Масла действуют от 4 до 6 часов. И если хотите спать спокойно, избегайте масел, содержащих бодрящие эссенции бергамота, розмарина или базилика, — лучше выбрать успокаивающие и расслабляющие майоран, ромашку, лаванду или розовое дерево. Чтобы получить больший эффект, масла можно смешивать — но если вы не уверены в своих ароматерапевтических способностях, используйте готовые смеси.
Осторожно, без резких движений погрузитесь в воду. Лежа в ванной, вдыхайте ароматы полной грудью, постарайтесь не думать о плохом, настройтесь на что-нибудь позитивное и помечтайте. Так называемая «экологическая» музыка (звуки падающей воды, шум тропического ливня или шелест листвы) нравится не всем. Можно подобрать что-нибудь из классики. Релаксации способствуют адажио соль минор (для струнных и органа) Альбинони, фортепьянные ноктюрны Шопена, «Море» Дебюсси или прелюдия N8 ми-бемоль минор из «Хорошо темперированного клавира» Баха, а также виолончельные импровизации Марстона Смита и индийская храмовая музыка.
Выйдя из ванны, завернитесь в подогретый махровый халат. Завершить вечер можно SPA-коктейлем — из газированной минеральной воды с клюквенным соком, апельсином, лимоном, лаймом и кусочками льда. Или с кусочками киви и медом.
Последнее изобретение — SPA в компании. Организуется выезд на природу (в наших условиях — на дачу), процедуры (очищение кожи, пилинг, массаж, баня, бассейн и пр.) чередуются с упражнениями и медитациями. Донна Кэран, которая не подобрала салон SPA по вкусу, устраивает такие выезды на море в компании своей дочери Габи и дюжины общих подруг. Называется мероприятие «girls SPA week-end».
