стресс

Постоянный стресс-злейший враг. Он бьет в самые слабые места. Мы расскажем, какие сигналы посылает организм, измученный работой в постоянном напряжении. Не пренебрегайтеими! Если хотя бы три из них касаются вас, начните действовать.

Вы чувствуете усталость, сонливость и недостаток энергии

Даже когда вы должны были отдохнуть, ведь спали 8 часов, просыпаетесь…усталой. Ничего не хочется делать. Трудно приняться за работу, многие дела вы откладываете на потом. Часто зеваете, хотя не хотите спать? Это недостаток кислорода, который является следствием неглубокого дыхания.

Вам трудно заснуть или вы просыпаетесь по ночам

Длительный стресс может привести к нарушениям сна. Сигналом этого будет не только то, что вам тяжело заснуть, но и частые ночные пробуждения, нервный сон или ночные кошмары. Вы можете также, например, регулярно просыпаться в четыре утра и потом долго ворочаться, не в состоянии заснуть или вообще не спать всю ночь. Результат-полное исчерпание сил организма.

стресс

Колебания настроения

Вы проявляете эмоциональную нестабильность: то раздражаетесь, то впадаете в апатию. Ваша реакция бывает непропорциональна ситуации. Любая мелочь может разозлить или, наоборот, довести до слез. Вы теряете уверенность в себе, появляется излишняя чувствительность к критике.

Головные боли напряжения

Они могут быть хроническими или эпизодическими. Вы ощущаете давление или напряжение в области головы. Боль может ощущаться в районе лба, затылка или по всей голове. Вы можете также чувствовать пульсирующую боль, которая обычно локализуется в области лба, висок и макушки.

Вы часто болеете

Затяжной стресс приведет к тому, что иммунитет резко падает. Поэтому увеличивается риск подхватить инфекцию. Можете заболеть простудой, гриппом, вирусом герпеса и даже частыми инфекциями половых органов.

стресс

Проблемы с пищеварением, боли в животе

Когда вы долго находитесь в стрессовой ситуации, бунтует все тело, но в первую очередь желудок. Появляются болезненные спазмы в низу живота, тошнота или вздутие. Пищеварительная система сначала реагирует изжогой, несварением, но со временем последствия могут стать более серьезными: синдром раздраженного кишечника и даже язва.

Проблемы с концентрацией

Вам трудно сосредоточиться. Вы действуете хаотично, забываете о важных делах-это симптомы напряжения, вызванного стрессом. Ваш разум быстро устает. Это приводит к снижению эффективности умственной работы, что приводит к конфликтам с начальством.

Мышечные судороги

У вас дергаются веки, а ночью вы просыпаетесь от болезненных судорог в икрах. Это значит, что вследствие стресса из организма выводится магний, возникает его недостаток.

Повышенное потоотделение

Потеют ладони? Ноги и руки все время холодные? Блузка часто намокает под мышками? Повышенное потоотделение-следствие высокого адреналина, вызванного стрессом.

Боли в спине и шее

Если на работе вы много сидите и в области шеи появляется боль-это признак усиленного мышечного напряжения. Неприятные ощущения вызваны недостаточным кровоснабжением. Если такие ощущения будут повторяться часто, могут появиться проблемы с шейным отделом позвоночника.

 

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Я теперь понял,что ни чем не болею, а у меня оказывается банальный стресс.Часто меняется настроение,болит голова,живот и бывает бессонница.Надо как то успокоится и выходить из стресса.Очень полезная статься!

  2. Вот и у меня были почти все эти симптомы, когда я работала в офисе на высокооплачиваемой работе с ненормированным рабочим днем и начальницей — самодуркой. Головные боли, шейный и поясничный остеохондроз, перепады настроения, простудные инфекции зимой — весь этот комплект присутствовал у меня. И я нашла выход. Просто сменила работу. Платят поменьше, но никакие деньги не стоят моего и вашего здоровья.

Добавить комментарий для Andrey Отменить ответ

Please enter your comment!
Please enter your name here